月底全国大范围降温降水 如何应对冷空气?

发布时间:2019-03-04 09:48:31
月底全国大范围降温降水 如何应对冷空气?

26日开始,西北、西南地区雨雪增多。今天,西北地区东部有降雪,南方阴雨范围扩大,逐渐向长江中下游一带蔓延并将持续。下周,冷空气频繁影响我国,月底将出现一次大范围降温降水过程。

28日开始,又一股较强冷空气自西向东影响我国大部,将出现大范围降温降水天气。这股冷空气从30日前后起,将会陆续把我国大部的气温拉回到接近常年同期或者偏低水平。

未来几天我国大部气温多起伏,昼夜温差较大,出行注意及时增减衣物,以免感冒。月底到下月初,我国将出现大范围降水天气,也正值春运高峰时期,及时关注路况,平安出行。

天气越来越冷,我们不管是出行人员还是在家都需要及时的防寒保暖,那么防寒保暖都有哪些方法呢?

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,集中呼吸道的压力。在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌。

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